生老病死是大自然规律，人类也是如此。虽然每个人都不愿意面对衰老，但这是必然的过程。衰老不仅仅局限于外表，比如头发发白、脸上长皱纹和老年斑、牙齿脱落等。
【男性开始衰老时会出现哪些症状?】
1、气喘吁吁
上了年纪后，大多数男性感觉体力不支，易出现疲倦，运动几分钟就气喘吁吁。这种情况下更应该保持运动量，有氧运动为佳，比如骑自行车、游泳、快走或慢跑等，能帮助提高心肺功能，激发活力，推迟衰老速度。
运动建议在中等强度或以上，保证每分钟心跳达到110~150下，每次运动不低于30分钟，一周坚持4~5次。
2、能力大不如以前
上了年纪后男性私处敏感度下降，性欲减退，性生活后有明显的疲乏感。
此时男性先调整好心态，养成良好的生活习惯。适当吃有益于性功能的食物，比如羊肉、牡蛎和韭菜等;
也可以以茶代酒，人参九宝茶就是不错的养肾茶，准备：人参、杜仲雄花、黄精、枸杞子、桑葚、红枣、玛咖粉、覆盆子、桂圆9种材料，放置养生壶中煮至沸腾饮用。能起到补肾和补气益精效果。
3、经常便秘
随着年龄增长，胃肠道蠕动能力减弱，肠道中含水分减少，再加上久坐不动，精神高度紧绷，从而诱发便秘。便秘不仅仅造成大便干结，而且无法排出体内毒素，易导致脸上长痘、肤色暗沉和口臭等，同时也提高患肠癌风险。
需保持一定的饮水量，多吃膳食纤维的食物，便秘时，可以对腹部按摩等来激活肠道活力。
4、尿线细且无力
上了年纪后，前列腺逐渐衰老，主要表现为排尿次数增加、尿痛和尿急、淋漓不尽以及尿线细且无力等。
平时应多喝水，纠正憋尿的坏习惯;保持规律性生活;减少久坐时间，每天仔细清洗阴囊和包皮等。
5、记忆力下降
记忆力下降是大脑衰老的症状，做事情时丢三落四，无法集中注意力等。这种情况下应多运动，能帮助加快大脑血液循环，增加灵敏度，促进大脑细胞生长;适当吃能养护脑神经的食物，比如核桃仁、牡蛎和黑巧克力等。
