提醒男性朋友，学会这几个养生方法，让你体态年轻、不显老
1、多喝水，不喝啤酒，每天喝2L水，多个时间段补充，也可以搭配一点枸杞水或者茶水。
2、不要久坐不动，坐着的时间不要超过1小时就起来走一走，午休时间做一组深蹲、俯卧撑可以提升身体基础代谢值。
3、带饭上班不吃外卖，不要总吃外面的高油盐食物，不健康也容易发胖。自己做简餐，三分肉七分菜，既健康又营养，身材也会保持得更好。
4、睡前泡脚，泡脚可以放松身体，促进血液循环，让你更快入眠，有助于保持年轻的身体状态。
5、不要熬夜，想要人有活力，一定要规律早睡，每天睡足8小时，这样可以让你白天精神状态更好。
6、吃点粗杂粮
主食方面不需要吃得太精细，每天可以吃1-2餐粗粮，代替米饭、白面，可以给身体补充膳食纤维，促进肠道蠕动，饱腹时间也会更久。早起后不要吃油条饼干，可以吃2片全麦面包，搭配一颗水煮蛋，营养全面，还能开启身体代谢，让你工作效率更高。
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