30%体脂率对女性是什么概念：
其实25%和30%的照片并没有表现出明显的差别，不过在这种程度下，女性的臀部和腰部区域会产生更多的脂肪，30%的脂肪对于女人来说仍然是一个很高的平均水平。 如果超过35%，身体脂肪：根据 ACE的图表，这个水平属于超重。身体脂肪越来越多，脸和脖子也开始变得圆润起来。在这个水平，腹部脂肪也更加明显。
直接上图会比较直观些：
0-12%的体脂：这个比例是女性应该达到的最低比例。女性的血管和条纹在这个百分比上是可见的。但是，条纹就不那么明显了。女人的肌肉明显分开。
15-17%的体脂：这个水平的肌肉仍然可以看到.腹肌，腿部和手臂的定义。肌肉之间有些分离，还有一些血管。因为她们体内脂肪含量低，所以她们的臀部和臀部不那么弯曲。这种体脂水平在健身模型中是很常见的。许多处于这个水平的妇女可能无法月经。
20-22%的体脂：在大多数体脂图表中，这是“适合”的一类。此外，这是女性运动员的普遍水平。女性对腹肌有一定的比例，手臂和腿部都有少量脂肪，但并不明显。
25%的体脂：这个比例在女性中是比较低的。在这个水平，你既不会太瘦，也不会太重。其他部分肌肉在这个水平上就不那么明显了，而且臀部和臀部周围的脂肪比较多。
30%的体脂：25%和30%的体脂水平差异不大，但在这个水平上，臀部和腰部的脂肪积累更多。在女性中，30%的体脂含量为较高的平均值。 百分之三十五的身体脂肪：根据 ACE的图表，这个水平属于超重。身体脂肪越来越多，脸和脖子也开始变得圆润起来。在这个水平，腹部脂肪也更加明显。
40%的体脂：女性在这个水平上属于肥胖。也就是说，肌肉和脂肪的比例并不平衡。一些女性看起来身体脂肪含量不到40%，但是她们的肌肉质量很差，这个比例高达40%。
45%的体脂：这种体重下臀部明显比肩宽。一般臀围可以达到45英寸，腰围可以达到35英寸。当皮肤达到这个百分比时，皮肤就会开始失去光泽。
50%的体脂：这样的皮肤看起来更凹陷或者是“白软干酪”。HIp的周长可以达到45+英寸，腰围超过40英寸。
