男人pc肌锻炼正确方法,真的可以提高性功能丨经验

哪些人需要锻炼PC肌

每个人都需要锻炼!只要每天做100-300下,那他的性能力就能大大增强。

PC肌衰弱引起的问题

1、bo起无力

2、射.精无力

3、射.精量少,频率低

4、早xie

5、阳萎等等

这个练习是非常重要的,因为无论你的阴.茎有多大,如果不能坚硬如石,那有什么用呢?强有力的PC肌,能使你如愿以偿地行事,同时,还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。

男人pc肌锻炼正确方法,真的可以提高性功能丨经验

PC肌的位置

坐在马桶上小便,在不移动双腿的情况下,中断排尿,再继续排尿。PC肌就是造成尿液暂停和继续的实力所在。就是在会阴部,你射精的时候按住那里可以有快感但是不会射出。(不过千万不要这么做!!!这样做会导致精液回流,对人伤害非常大,引发很多性腺问题。)这里就是pc肌。

锻炼PC肌的作用

1、锻炼你控制射.精的肌肉,避免早xie。

2、锻炼出具有“肌肉感”的阴.茎。

3、锻炼出如你所愿的,随时都能bo起的,坚硬如石的阴.茎。

4、改善.Y茎血液循环。

5、显著改善性能力。

6、提高射.精量和射.精频率。

7、改善排尿不畅。

8、锻炼出具有多次高潮,而无疲惫感。

9、锻炼出健康良好的前列腺,拯救你的生命。 总之,锻炼PC肌,还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是:阳萎等一系列性疾病,都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。

男人pc肌锻炼正确方法,真的可以提高性功能丨经验

对于PC肌的锻炼,已经得到普遍认识。然而很多人知其然,而不知所以然,盲目跟风,对身体造成很多副作用。

通过提肛练习并不能使PC肌得到多少增强,只能预防一些Gang门和直肠疾病。

通过排尿练习更加不科学,不管是中西医,都认为一次性将尿液排干净才是正确的做法。如果在排尿过程中强制性终止排尿,一方面会使尿液中的沉淀物滞留,引起膀胱发炎。另一方面,会造成括约肌失效,就像水龙头滑丝,再也关不紧,从此尿频、尿急。

男人pc肌锻炼正确方法,真的可以提高性功能丨经验

PC肌夹紧练习:

一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。你会发现,每天清晨起来,你的Y茎都会坚硬如石地bo起着。在你的余生,你一定要每天做300个紧缩练习啊!你会发现,这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。

PC肌阶梯式练习:

这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始,先收缩PC肌,保持住,再收缩得紧一点,保持住,再紧一点,再保持住20秒,然后放松一点,再放松一点,保持住,再放松一点,再保持住,再放松一点,直到完全放松。连续做5套。

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PC肌震颤:

慢慢地收缩PC肌,这个慢的程度就是:要花5分钟才能完成这一过程。有时候,你可能会觉得实在不能再收缩了,但是还是应该继续,尽力收缩,直到PC开始发抖。保持这个状态,慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后,再试着更紧地收缩PC肌,直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了,再放松,并做20个快速收缩。做完这个练习,你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。

温馨提示:每天开车,乘车,上班时,睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习,即方便又有效。一段时间后,你会发觉自己整天处于bo起状态,特别是早上醒来时!而你的女人或伙伴,也会对你如痴如醉,不愿离开你分毫。

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