因为饮食不正常、心理压力大等因素导致现代人的身体情况越来越差，现代男性应该吃哪些食物来获取身体所需要的营养呢？今天一起来了解下！
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【男性吃什么食物好？】
核桃
核桃在中医里面有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症，是养肾佳品。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等症。
核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。
西兰花
西兰花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。
牡蛎
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。
木耳
木耳中含有丰富的植物胶原、铁、维生素K，能促进杂物消化、排出异物、预防贫血、预防冠心病、延缓衰老、抗癌防癌、润肠道等多种作用。
可见对于男性而言吃木耳不仅能达到以上作用，还可间接性地强身健体。
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助蛋白质的消化。西红柿中丰富的维生素C是制造胶原蛋白的原料，可以强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降低血压的功能。
芦笋
芦笋的营养价值极高，每1千克芦笋中含有大量的氨基酸、蛋白质、维生素、碳水化合物。而这些元素能有效提高身体免疫力，对身患心血管病、水肿和高血压等疾病有很大的疗效，还可以起到治癌的作用，因此，男性食用芦笋对身体有一定的好处。
山药
山药，既含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
黄豆
据统计常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄 豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入人体内的病菌。大蒜能促进 维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并消除疲劳。大蒜另一种不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。
