其实 不管长度多长，时间多久，性生活和谐对身体的健康的好处却是很多的。性生活也并不是简单操作而机械的一种运动。
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1、可以保护女性乳房
性兴奋时，乳房充血增大;得到满足后，这种肿胀充血便会自然消退。和谐性生活利于促进乳房内部的血液循环，降低乳腺疾病。
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2、可以预防心血管疾病
据调查显示，和谐性生活可以加强促进血液循环，并且增强心脏功能和肺活量。
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2、可以助眠减压
可以帮助缓解压力、降血压、帮助睡眠。性生活时，下丘脑垂体会分泌大量催产素，也能缓解身体的疼痛。
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3、可以加强身体锻炼
可以促进体内各脏器和组织的功能。和谐有规律的性生活可以促进新陈代谢，过程中加深了呼吸，也增加了细胞内获得的氧气量。
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4、可以提高免疫力
和谐性生活能够加固免疫能力，每周一两次性生活，能够让人体自身的抗病毒入侵能力提高。
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5.可以保护前列腺，减少疾病
据析，调查了被诊断出前列腺癌和没有前列腺癌的男性，发现他们20多岁的时候，若每周射精超过5次，那以后患前列腺癌的危险会降低3分之1.
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6.可以老化变慢，记性变好
和谐规律的性生活有助预防心智退化，而性生活愈频繁认知功能更好。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
性生活需求并不止步于青年人，对于老年人也同样有，当然以身体健康为前提，并保持一定的性能力，依然可以。
