聪明的女性，都悄悄在办公室“提肛”!每天运动30次，半个月身体焕然一新
“提肛”这种运动，好处很多，并且行事十分隐蔽。经常利用忙碌工作的间隙，在办公室做一做，又不会被人发现出现尴尬，因而越来越受到女性的欢迎。
1、改善漏尿
因为提肛运动能锻炼到盆底肌，因而对改善女性的漏尿有一定帮助。
尤其是年纪大了的女性，在非排尿时间有时会有尿液漏出的现象，则可以每天可以利用闲暇时间，做一做提肛运动，坚持一段时间，就会收到明显的好处。
2、改善便秘
对于患有便秘的女性来说，真是一件难以启齿的事情，一般除了上医院看医生，根本不会和其他人说。而提肛运动有利于刺激肠道的蠕动，能改善便秘的恼人状况，如果你有便秘，不妨试一试。
3、预防痔疮
提肛运动可以改善肛部和臀部的血液循环，对预防痔疮起到积极作用。因此，对于经常需要长时间坐着办公的女性来说，可以时常站起来做几十次提肛运动。
不过需要警惕的是，如果你的痔疮比较严重，那么就不要盲目地进行提肛运动，因为这有可能使痔疮更加疼痛，对病情反而不利。
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