2022年快到了，过年在各种各样的美食的诱惑下，仙女们如何有效保持身材哇?
姐妹们，2022年体重对照表放这里了，自行查看自己的身体状况喔～
来自网络
你知道标准体重是怎么样计算的吗?咋样判断体型的呢？
第一种方法：标准体重（kg）= 身高（cm）-105
一般情况下，正常体重是标准体重±10%，超过10%~20% 就是超重，超过20% 就是肥胖。
第二种方法：计算BMI
体质指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高（m）
体重无法反映体脂肪含量。普通人的BMI 值和人体脂肪含量的相关性可能会达到85% 以上，但是运动员、健身人员，孕妇和哺乳妇女（生育期间体重增加）除外，用BMI 值来判断体型。
对于中国成年人而言，BMI<18.5kg/m 是比较消瘦；18.5kg/m≤BMI<23.9kg/m则是正常体型； 24kg/m≤BMI<27.9kg/m 就是超重；BMI>28kg/m 直接是肥胖。
下面有请我们男士的2022年体重对照表：
来源于网络
男生们，这波身材管理卷到你了吗?还是你卷了好多?
其实
duck 不必慌张。
只要我们保持良好生活习惯，运动，健身，增强免疫力，去享受生命的美好喔～
