刚过五十的吴女士发出感叹，真是人过五十天过午，感觉身体体质大不如前，经常感觉疲乏，心情烦躁，而且身上的关节时常疼痛，夜晚失眠，及时睡着了，睡眠质量也很差，经常忽冷忽热，潮热汗出。其实这是属于更年期了。
很多女性在这个阶段身体一下子莫名其妙的多了很多病，比如常见的高血压，高血脂，血糖异常，冠心病，这些常见病都找了上来。想去医院都不知道去挂什么科好，都不知道从哪方面入手治疗了。这就造成了两种极端，一种是成天往医院跑，经常去医院报道，治来治去也没见到什么效果，反而花了不少钱，整个人也更加焦虑烦躁。另一种就是默默忍受着这些症状折磨自己。其实这两种都不可取，更年期女Xing病症多又杂，属于疑难杂症，对于单一的一项一项治疗效果并不好。
对于更年期女性症状频发这里我给大家两个方向调理：
一个是从中医角度整体内调，改变身体的内部环境，解决由更年期带来的内分泌失调。
另一方面就是饮食调养。
首先来说说中医调理，总的来说更年期综合征的病本在肾阴癸水不足，病发在心火偏旺、心神不宁，特点以阴虚火旺、心肾失济为主，可以通过滋肾养阴，清火宁心，交通心肾的治疗方法，治心为主，清心为要，证候稳定后以滋肾为主，养阴为要。肾水上济于心，心气下降于肾，心肾交合，才能达到调节肾、心、子宫轴功能的目的。
常用枸杞、山茱萸滋肾养阴，莲子心、黄连清心肝之火，钩藤、紫贝齿宁心安神。浮小麦养阴敛汗。在具体使用时需随证加减。若出现上热下寒之症，烘热汗出，心烦急躁，失眠，口干，腰膝怕冷，腹胀便溏,舌质红、舌体胖大有齿印，脉细沉数者，此病机为上则心肝火旺，下则脾肾阳虚，故该方中应加入淫羊藿、炮姜、肉桂，甚则补骨脂制附片等以温脾肾之阳。
若出现脾胃失和，脘腹痞胀，矢气频作，大便偏溏者，此为脾运失健，需加人煨木香、砂仁、炒白术、佛手片等品以调治之；
若夹有痰浊者，胸闷口腻，痰多、舌红苔白腻者，方中加人制半夏、陈皮、广藿香、石菖蒲等品;若肝经郁火明显者，加山栀、夏枯草等。
总之，根据不同的病证进行加减，但重点在心，兼顾肾与子宫，再结合不同的兼夹因素进行加减。病情稳定后，再从肾阴阳或肝脾而论治之。
再来说说饮食调养方面：应该多摄入谷物、豆类、水果，能有效地预防心脑血管疾病以及三高，比如说常见的燕麦，小米，豆类多吃一些芸豆，豌豆等等。同时鱼肉蛋也不能少，富含优质蛋白，肉不要采用油炸和烧烤的烹饪方式，炖蒸炒都可以。
最后希望我们能安然无恙地度过难熬的更年期，缓解更年期症状，收获健康。好了，今天就跟大家分享到这里。
